Wünscht Du Dir mehr klare Kommunikation in Deinem Leben?
Übungsabende in der Yogaschule Straubing
Möchtest Du,
- offen und ehrlich ansprechen, was Dich bewegt,
- Deine Anliegen auf den Punkt bringen,
- Dein eigenes Denken, Fühlen und Handeln besser verstehen,
- Dir selbst und Deinen Mitmenschen empathisch begegnen,
- Kritik und Vorwürfe nicht mehr so schnell persönlich nehmen und
- Auseinandersetzungen so lösen, dass keine Verletzungen bleiben?
Dann lade ich Dich herzlich zu gemeinsamen Übungsabenden ein. Hier werden wir uns ganz konkrete Beispiele aus unserem Alltag anschauen und mit den Schritten der klaren Kommunikation Ideen für eine hilfreiche Auseinandersetzung mit diesen Themen erarbeiten.
Inhaltlich kann es hierbei beispielsweise um folgende Themen gehen:
- Wertschätzung
- Bedürfnisse erkennen und zur Sprache bringen
- Empathie zeigen und bekommen
- Urteile erkennen und auflösen
- Umgang mit Ärger, Wut, Kritik und Angriffen
- Klare Bitten formulieren
- Nein-Sagen ….
Jeder ist eingeladen, eigene Anliegen mitzubringen. Auch bloßes Zuhören und Beteiligung am Austausch ist möglich, so wie es für Dich am besten passt und Du Dich wohl fühlst. Und: Interessierte NeueinsteigerInnen sind ebenso willkommen wie bereits mit der klaren Kommunikation Vertraute.
Teilnahmebeitrag: 15 € pro Abend
Anmeldung: info@gemeinsam-stark.de oder 09480/9398119
Lass uns gemeinsam und zwanglos lernen und noch mehr Lebensfreude in Deinen Alltag und den Deiner Lieben bringen!
"Gemeinsam stark durchs Jahr 2022"
Online-Veranstaltungen
Oder:
Die Gedanken drehen sich im Kreis.
Oder:
Viele Erwartungen prasseln auf uns ein.
Oder:
Wir wollen alles perfekt machen.
Oder:
Der Haussegen hängt schief.
….
Der letzte Termin in diesem Jahr:
Teilnahmebeitrag: 15 €
Und: Als kleines Geschenk gibt es am Ende der Kursreihe für alle TeilnehmerInnen eine Zusammenfassung der an den Abenden geteilten Gelassenheits- und Achtsamkeitsimpulse.
Ich freue mich auf Dich!
Beziehungen anders (er)leben mit klarer Kommunikation / Teil II
Kommunikation findet immer und überall statt und ist das tragende Bindeglied menschlicher Beziehungen. Wenn Kommunikation schief läuft, wenn Menschen aneinander vorbei reden, wenn jeder nur die Durchsetzung seiner eigenen Interessen im Blick hat, dann leiden Beziehungen.
Im Workshop „Beziehungen anders (er)leben mit klarer Kommunikation“ arbeite ich mit Dir daran, wie Du mit klarer Kommunikation nicht nur eine gute Beziehung, sondern eine echte Verbindung zu Deinen Mitmenschen aufbauen kannst, egal ob zu Deinem Partner, Deinen Kindern, Deinen Freunden, Deinem Chef / Deiner Chefin, Deinen Mitarbeitern oder Kollegen.
Grundlage des Workshops ist das von Marshall B. Rosenberg entwickelte Konzept der gewaltfreien Kommunikation. Dieses Modell versucht gegenseitige Schuldzuweisungen, Besserwisserei, erschöpfende Rechtfertigungen, Manipulation und Kontrolle aus der Welt zu schaffen und basiert auf ehrlichem Selbstausdruck, gegenseitigem Verständnis und einem wertschätzenden, empathischen Umgang miteinander.
Im Rahmen von theoretischen Inputs, Einzel- und Gruppenarbeit und der Diskussion über erarbeitete Inhalte beschäftigen wir uns u.a. mit:
- Unseren Bedürfnissen: Warum es uns häufig schwerfällt, diese zu erkennen und wie wir sie uns erfüllen können.
- Unseren Urteilen: Warum diese nicht nur Fluch, sondern auch Segen sein können.
- Unserem Konfliktverhalten: Was wir daraus lernen und ggf. verändern können.
- Unserer Empathie: Wie wir mit dieser nicht nur für andere, sondern auch für uns selbst da sein können.
- Unserem Ärger: Was uns dieser sagen will und wie wir ihm wirksam begegnen können.
Durch die Beschäftigung mit der klaren Kommunikation wird es Dir leichter fallen,
- Dein eigenes Denken, Fühlen und Handeln besser zu verstehen,
- offen und ehrlich anzusprechen, was Dich bewegt,
- Dein Anliegen auf den Punkt zu bringen,
- so zuzuhören, dass sich Dein Gegenüber wirklich wahr genommen und respektiert fühlt,
- Kritik und Vorwürfe nicht mehr so schnell persönlich zu nehmen und
- Auseinandersetzungen so zu lösen, dass keine Verletzungen bleiben.
All dies trägt bei zu mehr Vertrauen, Selbst- und Mitverantwortung und letztlich zu insgesamt mehr Klarheit, Freude und Leichtigkeit im Leben.
Hinweis: Der Workshop richtet sich gleichermaßen an TeilnehmerInnen von Teil I wie auch an alle sonst am Thema Interessierten.
Termin: 18.11.23 von 9.00 bis 18.00 Uhr in der Yogaschule Straubing
Kosten: 95 €
Anmeldung direkt bei der Yogaschule Straubing. Hier geht es zum Anmeldeformular.
Echt Sein - Frau Sein
Gehe Deinen Weg klar, authentisch und zufrieden
Wünschst Du Dir,
- mehr Raum für Dich und Deine Bedürfnisse?
- Klarheit im Hinblick auf Deine Wünsche und Ziele?
- ein wertschätzendes Miteinander in Deiner Partnerschaft, Deiner Familie, Deinem Arbeitsumfeld,…?
- mehr Balance in Deinen unterschiedlichen Rollen als Frau?
- Veränderung in dem ein oder anderen Lebensbereich?
- Impulse für mehr Leichtigkeit und Freude?
- insgesamt mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in Deinem Leben?
Im Kurs „Echt sein – Frau sein“ schauen wir uns an vier Seminartagen unterschiedliche Bereiche aus Deinem Leben an: So beschäftigen wir uns zunächst mit Dir selbst, Deinen Rollen und Deinen Zielen. Am zweiten Tag geht es um Deine Beziehungen und wie Du diese mit klarer Kommunikation noch intensiver und näher gestalten kannst. Tag drei bringt Dich dann wirklich ins Tun und liefert Dir viele Ideen und Werkzeuge, um unliebsame Gewohnheiten abzulegen, neue Routinen zu etablieren sowie Deinen Alltag bewusster, zufriedener und leichter zu gestalten. Der Abschlusstag dient schließlich dazu, das Erlernte zu wiederholen und mit neuen Anregungen und Übungen noch zu vertiefen, damit Dir die Umsetzung im täglichen Leben auch wirklich gelingt.
Die längeren Pausen zwischen den Seminartagen sind bewusst gewählt, um Dir die Möglichkeit zu geben, Erlerntes zu reflektieren, auszuprobieren und in Deinen Alltag zu integrieren. In dieser Zeit werden wir uns jeweils einmal zu einem ca. 60 minütigen Online-Treffen verabreden, um uns auszutauschen, Fragen zu klären und Deine Erfahrungen zu diskutieren. Darüber hinaus begleite ich Dich während der gesamten Kursdauer mit kurzen Anregungen und Impulsen sowie kleineren Aufgaben, damit Du immer am Ball bleibst, sich Gelerntes verfestigt und wirklich Teil Deines täglichen Lebens wird.
Ziel des Kurses ist es, dass Du
- weißt, was Dir wirklich wichtig ist,
- stärker auf Deine Bedürfnisse hörst und Dir diese auch erfüllst,
- heraus findest, was Dir Energie raubt und wie Du auftanken kannst,
- lernst, wie Du mit klarer Kommunikation Deine Beziehungen stärken und in ein wirkliches, aufrichtiges Miteinander führen kannst,
- Antworten auf Fragen wie z.B. „Wie kann ich alles unter einen Hut bringen bzw. muss ich das denn wirklich?“ oder „Wie kann ich ohne schlechtes Gewissen Nein sagen?“ oder „Wie kann ich meine Bedürfnisse so zum Ausdruck bringen, dass sie auch gehört werden?“ findest,
- hinderliche Überzeugungen ablegst und neue, Dich unterstützende Gewohnheiten etablierst,
- Wege für Dich findest, Deine Ideen und Ziele wirklich in die Tat umzusetzen,
- lernst, so zu denken und zu planen, dass Du am Ende des Tages zufriedener und ausgeglichener bist
- und insgesamt mit mehr Freude und Leichtigkeit durchs Leben gehen kannst.
Wichtig ist es mir, nicht nur allgemeine Ideen und Werkzeuge anzubieten, sondern die ganz persönliche Situation jeder Teilnehmerin zu berücksichtigen und in unsere gemeinsame Arbeit miteinfließen zu lassen.
Ich freue mich auf eine lehrreiche, bereichernde und intensive Zeit mit Dir!
Die Tage im Überblick:
1. Tag "Dein Kompass": Dich und Deine wahren Wünsche erkennen
2. Tag "Dein Herz": Echte und starke Beziehungen leben
3. Tag "Dein Motor": Belastendes loslassen und ins Tun kommen
4. Tag "Deine Perspektiven": Gelerntes und Erfahrenes reflektieren, wiederholen und vertiefen
Ort: Yogaschule Straubing
Wann:
Sobald es neue Termine gibt, werden diese hier veröffentlicht.
Kosten: 485 €
Auf Wunsch kann die Zahlung der Seminargebühr in vier Raten à 125 € erfolgen.
Sofern Seminarplätze frei bleiben, ist es auch möglich, einzelne Tage zu einem Preis von je 120 € zu buchen. Das Online-Treffen und die Betreuung zwischen den Seminartagen entfallen dann jedoch.
Bei Interesse oder Fragen zum Kurs, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir unter nicole.niedermeier@gemeinsam-stark.de melden. Dann nehme ich Dich auf die Interessentinnenliste mit auf und informiere Dich sobald die neuen Termine stehen.